Maman de TDAH

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Mamans de TDAH et trouver l’harmonie

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Introduction

Bienvenue dans le programme “Mamans de TDAH et trouver l’harmonie” 1 Chapitre

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0. Présentation du programme

Module 1 : L'art de l'environnement

Module 1 : L’art de l’environnement 18 Chapitres

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1.1 Comprendre: Vous n’êtes pas responsable.

1.2 Comprendre: Quelles sont les causes du TDAH?

1.3 Comprendre: Le TDAH dans notre société

1.4 Comprendre: Équilibrer temps et énergie

1.5 Comprendre: Pratiquer l’effet miroir

1.6 Comprendre: En quoi le désencombrement est bénéfique?

1.7 Comprendre: Orientez-le vers ce qu’il doit percevoir.

1.8 L’ environnement des parents: Organisez votre pièce de vie

1.9 L’environnement des parents: Pourquoi la chambre parentale est exclusive?

1.10 L’environnement des parents: N’oubliez pas les espaces extérieurs

1.11 L’environnement de l’enfant: La chambre

1.12 L’ environnement de l’enfant: La salle de jeux, le fabuleux lieu de récompense

1.13 L’ environnement de l’enfant: Bien plus qu’une salle de bain !

1.14 Les routines: Régularité, comment déprogrammer une mauvaise habitude.

1.15 Routine régularité: L’importance de la répétition sur un micro-objectif

1.16 Routine régularité: L’importance de la répétition sur le renforcement.

1.17 Routine régularité: L’importance de la répétition accorder votre confiance.

1.18 Routine: L’implication du reste de la famille.

Module 2 : Les échos de la communication

Module 2 : Les échos de la communication 34 Chapitres

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Module 3 : Le planning biscotte

Module 3 : Le planning biscotte 12 Chapitres

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3.1 Le carnet de note

3.2 Que dois je noter

3.3 Les 4 étapes

3.4 Que dois je faire de mes notes

3.5 Les outils

3.6 Comment prioriser les taches

3.7 Qu’est ce qui est important

3.8 Qu’est ce qui est urgent

3.9 La matrice d’Enseinhower

3.10 Apprendre à classer

3.11 Apprendre à trier

3.12 Comment agir avant ou pendant une tache

Module 4 : Créer son passing time

Module 4 : Créer son passing time 22 Chapitres

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Module 5 : Hygiène SCE

Module 5 : Hygiène SCE 11 Chapitres

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5.1 Le sommeil – comprendre

5.2 La privation de sommeil

5.3 L’optimisation du sommeil

5.4 Conseil pour améliorer son sommeil

5.5 Combinaison nutrition et sommeil

5.6 Le corps – se mettre en action par le sport

5.7 Le corps – se mettre en action par la respiration

5.8 L’état d’esprit – la pensée positive

5.9 Le matin G.A.I.T.É

5.10 En mode retraite

5.11 Le changement des habitudes

Module 6 : Se mettre en APL

Module 7 : Le couple

Module 7 : Le couple 6 Chapitres

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7.1 La place du père

7.2 Les 4 phases de la place du père

7.3 La place de la mère

7.4 Les 4 phases de la place de la mère

7.5 Question en équipe

7.6 Un temps pour tout

Module 8 : Le parcours médical

Module 8 : Le parcours médical 33 Chapitres

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Module 9 : Donner du sens à son chemin

Module 9 : Donner du sens à son chemin 18 Chapitres

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9.5 Atypique mais magnifique !

9.6 Les enfants lumières

9.7 Accueillir les enfants lumières

9.8 Comment se définissent les enfants lumières

9.9 Les mamans des enfants lumières

9.10 Les profils – les soigneurs de l’âme

9.11 Les magnétiseurs

9.16 Les mains vertes

9.17 Les messagers

9.18 Que faire de ces particularités

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