Kit émotion adulte TDAH – Régulation émotionnelle

Kit émotion adulte TDAH

Le Kit émotion adulte TDAH est un outil concret conçu pour aider l’adulte à mieux comprendre ses émotions et favoriser son autorégulation au quotidien. Il permet d’identifier ce qui a déclenché une émotion, d’en évaluer l’intensité, de repérer le besoin associé et de choisir une réaction ou une action plus adaptée.

Grâce au tableau à afficher et aux pictogrammes, la personne peut visualiser rapidement ce qu’elle ressent, ce qui s’est passé, ce dont elle a besoin et ce qu’elle peut faire immédiatement. Le livret permet ensuite de revenir sur les situations vécues, d’observer les conséquences de ses réactions et d’envisager d’autres réponses pour la prochaine fois.

Un point de la semaine aide à repérer les déclencheurs récurrents, les émotions les plus présentes, les réactions qui ont posé problème et les stratégies qui ont le mieux fonctionné, afin d’améliorer progressivement ses comportements et ses réponses.

Le kit comprend :

• le livret de régulation émotionnelle adulte TDAH ;
• le tableau A4 “Ma boussole émotionnelle” à afficher ;
• des pictogrammes à découper : émotions, déclencheurs, besoins, actions, conséquences et bénéfices ;
• des cartes SOS  à découper et à garder sur soi pour les moments où l’émotion monte ;
• des phrases utiles et supports rapides pour retrouver un peu de calme avant d’agir ;
• les accessoires nécessaires à l’utilisation du tableau : scratchs et feutre.

Un outil visuel, pratique et progressif pour mieux se comprendre, mieux anticiper ses réactions et trouver des réponses plus adaptées aux situations du quotidien.